Śledź, co jesz, po prostu rozmawiając z AI.

Połącz Claude albo ChatGPT i po prostu powiedz, co było na talerzu. Kalorie i makroskładniki zapiszą się same.

Szybka instalacja Wesprzyj projekt

śniadanie + americano

Smoothie bowl, na oko domowej roboty. Masz go w dzienniku w dwóch wersjach: z granolą i miodem albo z samymi owocami. Która to tym razem?
granola i miód, pełna łyżka
Jasne. A americano: pojedyncze czy podwójne, z mlekiem czy bez?
podwójne, odrobina mleka owsianego
Czyli: smoothie bowl z garścią granoli i 1 łyżką miodu oraz podwójne americano z odrobiną mleka owsianego. Około 480 kcal i 21 g białka. Zapisać?
tak
Zapisano śniadanie: 480 kcal, 21 g białka i 126 mg kofeiny. Cukru dodanego masz 20 g z limitu 25 g, głównie z miodu; reszta z 51 g cukrów ogółem to owoce i jogurt.
obiad: resztka wczorajszego stir fry, taka sama porcja. i butelka wody 500 ml
Zapisano obiad, tak jak wczoraj wieczorem: 620 kcal i 54 g białka, do tego 500 ml wody.
przekąska: 6 frytek podkradzionych dziecku. tylko nie oceniaj
Nikt tu nie ocenia. Około 50 kcal, zapisano jako przekąskę.
ile zostało na kolację?
Zostało 850 kcal i 84 g białka. Cukru dodanego masz 23 g z limitu 25 g, a większość z dzisiejszych 59 g cukrów ogółem pochodzi z owoców.
a jak tam moja waga?
Od 11 lutego ubyło Ci 1,4 kg, z 80,2 do 78,8 kg. Do celu 75 kg zostało 3,8 kg.
Więcej przykładów

Ta strona została przetłumaczona przez sztuczną inteligencję z języka angielskiego i nie została sprawdzona przez człowieka. Przeczytaj oryginał po angielsku

Trzy kroki. Bez uczenia się nowej aplikacji.

1 / 3

Połącz raz

Działa w każdej aplikacji AI, która obsługuje zdalne serwery MCP: w Claude, ChatGPT i innych. Bez instalacji i bez kluczy API.

2 / 3

Po prostu opisz posiłek

Opisz to zwykłymi słowami albo wyślij zdjęcie posiłku, zrzut ekranu z aplikacji dostawy albo kod kreskowy (produkt jest wyszukiwany w Open Food Facts). Produkty ogólne dostają wartości z USDA FoodData Central, gdy są dostępne. Makroskładniki zapisują się automatycznie.

3 / 3

Śledź i analizuj

Pytaj o dzienne podsumowania, tygodniowe trendy i realizację celów albo wyeksportuj wszystkie swoje wpisy do plików CSV — całkowicie za darmo.

Połącz w niecałą minutę

Działa w każdym kliencie MCP, który obsługuje OAuth 2.0 z PKCE. Przy pierwszym połączeniu zakładasz konto przez Google albo e-mail i hasło; później loguj się tak samo, żeby mieć dostęp do swoich danych.

https://nutrition-mcp.com/mcp
Wybierz aplikację AI
Dodaj do Claude
  1. Na stronie katalogu kliknij Connect, a potem zaloguj się przez Google albo e-mailem i hasłem.
  2. Gotowe. Działa od razu i automatycznie pojawia się też w Twoich aplikacjach na iOS i Androida.

Działa w każdym planie Claude, także w darmowym. Jeśli wolisz dodać go ręcznie, wybierz Customize → Connectors → Add custom connector i podaj adres https://nutrition-mcp.com/mcp.

  1. Otwórz ChatGPT w przeglądarce → Settings → Apps.
  2. Kliknij Create app na dole okienka. Jeśli nie ma tego przycisku, włącz Developer mode w Advanced settings.
  3. Nadaj aplikacji nazwę, np. Nutrition.
  4. W polu Connection wklej https://nutrition-mcp.com/mcp.
  5. W polu Authentication wybierz OAuth, a resztę zostaw bez zmian.
  6. Zaznacz „I understand and want to continue”.
  7. Kliknij Create.
  8. Kliknij Sign in with Nutrition. Otworzy się strona logowania: zaloguj się przez Google albo e-mailem i hasłem.
  9. Gotowe. Działa od razu i automatycznie pojawia się też w Twoich aplikacjach na iOS i Androida.
{
  "mcpServers": {
    "nutrition": {
      "url": "https://nutrition-mcp.com/mcp"
    }
  }
}

Dodaj powyższą konfigurację w swojej aplikacji (Cursor, VS Code, Claude Code i innych). Windsurf używa serverUrl zamiast url. W Claude Code uruchom claude mcp add --transport http nutrition https://nutrition-mcp.com/mcp. Logowanie OAuth aplikacja obsłuży sama.

Skonfiguruj raz — albo od razu zacznij rozmowę

To całkowicie opcjonalne: Nutrition MCP działa od chwili połączenia. Jeśli chcesz, te trzy szybkie kroki poprawią dokładność, ale możesz też od razu zacząć zapisywać.

  1. 01

    Ustaw strefę czasową — żeby nowy dzień zaczynał się o północy Twojego czasu, a dzisiejsze sumy się zgadzały, gdziekolwiek jesteś.

    Po prostu powiedz Ustaw moją strefę czasową na Nowy Jork
  2. 02

    Ustaw cele — dzienne cele kalorii, makroskładników i wody, a do tego opcjonalnie wagę docelową i preferowaną jednostkę wagi (kg lub lb), żeby śledzić postępy.

    Po prostu powiedz Ustaw mi dzienny cel 2000 kalorii i 150 g białka
  3. 03

    Ustaw język — w tym języku wyświetlają się widżety w czacie (panele, wykresy); nie zmienia to języka, w którym odpowiada Ci AI.

    Po prostu powiedz Pokazuj moje widżety po niemiecku
  4. 04

    Zacznij zapisywać — po prostu opisz posiłek, wyślij zdjęcie albo zeskanuj kod kreskowy. To wszystko.

    Po prostu powiedz Na śniadanie była owsianka z owocami leśnymi

Wszystko tu jest opcjonalne. Możesz to zrobić teraz, później albo wcale: po prostu zacznij zapisywać, a ustawienia zmień, kiedy zechcesz.

Ciekawi Cię, co naprawdę potrafi?Przejrzyj wszystkie 48 narzędzi — zapisywanie, kody kreskowe, woda, waga i wymiary ciała, cele i trendy — z opisem i przykładowym poleceniem dla każdego. Zobacz narzędzia

Po prostu porozmawiaj.

Kilka rzeczy, które załatwisz zwykłą rozmową.

Tu śniadanie, gdzie indziej już kolacja.

Statystyki na żywo ze wszystkich kont Nutrition MCP — kalorie, zapisane posiłki, makroskładniki i zrzucone kilogramy — odświeżane co pięć sekund.

Odświeżanie co 5 s · następne za 5 sNa żywo od otwarcia tej strony · 0:00
—Zapisane kalorie
—Zapisane posiłki
—Zapisane białko
—Zapisane węglowodany
—Zapisany tłuszcz
—Spadek wagi od 2 lipca 2026
—Zapisana woda
— — tyle stref czasowych · nowy dzień zaczyna się o północy czasu lokalnego każdej osoby wielkość kropki = udział profili

Sumy ze wszystkich kont, aktualizowane z każdym zapisanym posiłkiem. Nigdy nie pokazujemy danych pojedynczych osób.

Co możesz śledzić

Posiłki opisane własnymi słowami

Opisz, co jadłeś: dla produktów ogólnych wartości pochodzą z USDA FoodData Central, gdy są dostępne, a resztę szacuje Twoja AI: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, tłuszcze nasycone i trans, błonnik, cukry ogółem, cukier dodany i kofeinę w miligramach. Posiłek zostaje zapisany, a każda wartość pokazuje swoje źródło.

Zeskanuj kod kreskowy

Zrób zdjęcie kodu kreskowego produktu albo wpisz go ręcznie i pobierz z Open Food Facts makroskładniki, błonnik i cukry — a także cukier dodany, jeśli jest podany — przeliczone na zjedzoną ilość.

Cele i postępy

Ustaw dzienne cele kalorii, makroskładników, błonnika i wody oraz limity cukru dodanego, tłuszczów nasyconych, cukrów ogółem, kofeiny i alkoholu, których nie chcesz przekraczać, i śledź postępy na bieżąco.

Podsumowania i trendy

Dzienne i tygodniowe zestawienia, trendy z 7, 14 i 30 dni, serie i powtarzające się wzorce posiłków.

Nawodnienie

Zapisuj wypitą wodę w mililitrach obok posiłków i przeglądaj ją dzień po dniu.

Śledzenie wagi

Zapisuj wagę w kg albo lb, oglądaj wygładzoną wagę trendu i tempo tygodniowe z całej historii i śledź postępy w drodze do wagi docelowej. Obok możesz też zapisywać obwody dziewięciu partii ciała — od talii po łydkę — w cm albo calach.

Twoja strefa czasowa

Nowy dzień zaczyna się według Twojego czasu lokalnego, gdziekolwiek na świecie jesteś.

Import z innej aplikacji

Przenieś historię posiłków z MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! albo MacroFactor — albo z dowolnego innego pliku CSV, samodzielnie dopasowując kolumny. Przed zapisem potwierdzasz, co zostanie dodane.

Eksport — dane należą do Ciebie

Pobierz wszystko, co o Tobie przechowujemy — posiłki i ich składniki, zapisane posiłki, wodę, wagę, wymiary ciała, cele i profil, a do tego dane konta, telemetrię użycia i połączone aplikacje — w jednym ZIP-ie z plikami CSV. Na razie z powrotem można zaimportować tylko posiłki. Konto i dane usuniesz, kiedy tylko zechcesz.

Rozmowa zamiast klikania.

Zrób zdjęcie kodu kreskowego albo po prostu opisz posiłek. Bez szukania każdego produktu osobno i bez otwierania kolejnej aplikacji.

Tradycyjne aplikacje

  • Wyszukiwanie w bazie każdego produktu z osobna
  • Ręczne poprawianie błędnych wpisów w bazie
  • Kolejna aplikacja do otwierania, często z funkcjami za opłatą
  • Żmudne ręczne zapisywanie

Nutrition MCP

  • Opisujesz posiłki zwykłymi słowami
  • Wartości USDA dla produktów ogólnych, w pozostałych przypadkach szacunki
  • Działa w Claude albo ChatGPT, za darmo
  • Pytasz o trendy, podsumowania i cele

Przechodzisz z konkretnej aplikacji? Zobacz, jak Nutrition MCP wypada w porównaniu z MyFitnessPal, Cronometer i innymi licznikami kalorii.

Prywatność domyślnieNigdy nie sprzedajemy ani nie udostępniamy Twoich danych i nie używamy ich do reklam.
Open sourceSprawdź kod albo hostuj samodzielnie.
Eksport w każdej chwiliWszystko, co przechowujemy, w plikach CSV w jednym ZIP-ie.
Usunięcie od rękiUsuń konto i dane.

Pomóż utrzymać projekt przy życiu.

Nutrition MCP jest darmowy i bez reklam. Patreon pokrywa rachunki za serwer i bazę danych.

Darmowe członkostwo

0 zł

Bądź na bieżąco: dostawaj wiadomości o serwerze, nowych narzędziach i planach na przyszłość.

Obserwuj w serwisie Patreon
Płatne członkostwo

Płacisz, ile chcesz

Jeśli Nutrition MCP Ci się przydaje, możesz dorzucić się do kosztów hostingu i bazy danych. Wszyscy, także wspierający, mają te same funkcje, a całość pozostaje darmowa dla każdego.

Zostań patronem Postaw gwiazdkę w serwisie GitHub

Zacznij śledzić dietę w niecałą minutę.

Darmowy i open source — działa z AI, którego już używasz.

Szybka instalacja Postaw gwiazdkę w serwisie GitHub

Pytania albo opinie?

Trafił Ci się błąd, brakuje jakiejś funkcji albo po prostu masz pytanie? Napisz do mnie bezpośrednio — czytam każdą wiadomość.

anton@nutrition-mcp.com Wyślij e-mail

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest Nutrition MCP?

Nutrition MCP to darmowy, open-source serwer MCP (Model Context Protocol), który zamienia Claude, ChatGPT lub innego klienta MCP w licznik kalorii i makroskładników. Zamiast szukać każdego produktu samodzielnie, mówisz swojej AI, co jadłeś, a ona zapisuje w Twoim dzienniku kalorie, makroskładniki, błonnik, cukier, cukier dodany, tłuszcze nasycone i trans oraz kofeinę.

Czym jest Model Context Protocol (MCP)?

Model Context Protocol to otwarty standard, który pozwala asystentom AI, takim jak Claude i ChatGPT, łączyć się z zewnętrznymi narzędziami i źródłami danych. Serwer MCP udostępnia konkretne możliwości — tutaj śledzenie odżywiania — z których AI może korzystać podczas rozmowy. To coś w rodzaju systemu wtyczek dla asystentów AI.

Jak liczyć kalorie z Claude albo ChatGPT?

Połącz Nutrition MCP raz – w Claude z katalogu konektorów, w ChatGPT jako niestandardową aplikację z adresem serwera – i zaloguj się. Potem opowiedz swojej AI własnymi słowami, co jadłeś, pokaż jej zdjęcie posiłku albo podaj kod kreskowy produktu. Przy produktach ogólnych wartości pochodzą z USDA FoodData Central, gdy są dostępne, a w przeciwnym razie są szacunkami; kod kreskowy jest wyszukiwany w Open Food Facts. Nutrition MCP zapisuje wpis w Twoim dzienniku. W dowolnym momencie poproś o dzienne sumy, tygodniowe trendy albo postępy w realizacji celów.

Czy działa z ChatGPT?

Tak. W ChatGPT w przeglądarce otwórz Settings → Apps, utwórz własną aplikację z adresem URL serwera i uwierzytelnianiem OAuth, a potem zaloguj się. Do utworzenia własnej aplikacji potrzebny jest tryb deweloperski ChatGPT (Developer mode), który OpenAI udostępnia w niektórych planach ChatGPT.

Jakie inne aplikacje są obsługiwane?

Każdy klient MCP obsługujący OAuth 2.0 z PKCE — w tym Claude.ai, aplikacje Claude na komputer i telefon, Claude Code, Cursor, Windsurf i VS Code.

Czy mogę hostować go samodzielnie?

Tak. Nutrition MCP jest open source (licencja MIT). Możesz uruchomić własną instancję z własnym projektem Supabase — repozytorium w serwisie GitHub zawiera pełny przewodnik po samodzielnym hostingu i plik Dockerfile.

Czy Nutrition MCP jest darmowy?

Tak, jest całkowicie darmowy — bez płatnego planu, bez reklam, bez ukrytych kosztów. Potrzebujesz aplikacji AI obsługującej konektory MCP, takiej jak Claude albo ChatGPT, oraz darmowego konta Nutrition MCP, które zakładasz przy pierwszym połączeniu. Dobrowolne darowizny przez Patreon pomagają pokryć koszty serwera i niczego nie odblokowują.

Co mogę śledzić?

Kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, tłuszcze nasycone i trans, błonnik, cukry ogółem, cukier dodany i woda w każdym wpisie – opisane zwykłym językiem, wyszukane jako produkt ogólny w USDA FoodData Central albo pobrane z kodu kreskowego przez Open Food Facts. Posiłek można zapisać składnik po składniku, każdy z własną ilością i składnikami odżywczymi, a posiłek, który jesz często, można zachować jako zapisany posiłek i dodać ponownie po nazwie. Kofeina też jest śledzona, w miligramach – jednostce używanej na każdej etykiecie – i nie dodaje kalorii. Alkohol także można śledzić, w gramach czystego etanolu; jest pokazywany po włączeniu jego śledzenia. Możesz też zapisywać masę ciała w kg lub funtach i śledzić trendy w kierunku docelowej wagi. Pomiary ciała (talia, biodra, szyja, klatka piersiowa, ramiona, ramię, przedramię, udo i łydka) można zapisywać w cm lub calach. Przeglądaj dzienne podsumowania, wyszukuj posiłki z wybranego zakresu dat, edytuj lub usuwaj wcześniejsze wpisy, ustawiaj cele i śledź trendy w czasie.

Czy mogę zapisać posiłki, które często jadam, albo własne przepisy?

Tak. Poproś o zapisanie posiłku pod nazwą — z samymi wartościami albo jako przepis ze składnikami — a zostaną zachowane jego wartości na jedną porcję. Następnym razem wystarczy podać nazwę, a posiłek trafi do dziennika w jednym kroku: przeliczony przez liczbę porcji, z pojedynczym składnikiem ustawionym na faktycznie zjedzoną ilość albo pominiętym. Wpis w dzienniku jest kopią, więc późniejsza zmiana lub usunięcie zapisanego posiłku nigdy nie zmienia posiłków już z niego dodanych. Zapisane posiłki są częścią eksportu Twoich danych.

Jak dokładne jest liczenie kalorii?

Produkty ogólne korzystają z wartości USDA FoodData Central, gdy są dostępne, a w pozostałych przypadkach z szacunków. Dane z kodu kreskowego pochodzą z karty produktu w Open Food Facts, przeliczonej na ilość, którą zjadłeś. Każda wartość pokazuje swoje źródło (USDA, Open Food Facts, Ty albo szacunek), a oznaczenie USDA lub Open Food Facts pojawia się tylko wtedy, gdy liczba zgadza się z tą kartą dla zapisanej ilości. Szacunki i karty mogą być błędne, więc sprawdzaj to, co ważne; każdy wpis możesz poprawić lub usunąć, po prostu o to prosząc. Nutrition MCP to narzędzie do zapisywania, a nie porada medyczna ani dietetyczna: przed podjęciem decyzji o zdrowiu skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, masz chorobę przewlekłą albo zaburzenia odżywiania w przeszłości.

Czy śledzi alkohol?

Tak, jako opcja do włączenia: śledzenie alkoholu jest domyślnie wyłączone, a alkohol pozostaje ukryty w Twoich posiłkach, celach i podsumowaniach, dopóki go nie włączysz. Wtedy drinki są pokazywane w gramach czystego etanolu oraz w amerykańskich porcjach standardowych albo jednostkach brytyjskich, zależnie od Twojego wyboru. Nic nie dolicza alkoholu na domysł: trafia on do dziennika tylko z drinka, którego zapiszesz, albo z kolumny alkoholu w importowanym pliku, a zapisany drink zostaje zachowany nawet wtedy, gdy śledzenie jest wyłączone. Ponowne wyłączenie śledzenia ukrywa alkohol i sprawia, że importer przestaje odczytywać kolumny alkoholu — to nie jest przełącznik usuwania, a Twój eksport zawsze zawiera wszystko, co zostało zapisane. Aby usunąć wartość alkoholu, usuń posiłek, do którego należy.

Czy mogę zaimportować historię z MyFitnessPal albo innej aplikacji?

Tak. Poproś o import swojej historii, a w czacie otworzy się importer: wybierasz plik CSV wyeksportowany ze starej aplikacji, sprawdzasz, jak dopasowano jego kolumny, i widzisz, co zostanie dodane, zanim potwierdzisz. Eksporty z MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! i MacroFactor są rozpoznawane automatycznie, a każdy inny CSV zadziała, gdy samodzielnie dopasujesz kolumny. Plik odczytuje Twoja przeglądarka, więc AI nigdy nie przepisuje Twoich wierszy. W aplikacjach bez paneli w czacie możesz zamiast tego wkleić eksport — a ponowny import tego samego pliku nie tworzy duplikatów, o ile w międzyczasie nie zmieniła się Twoja strefa czasowa.

Czy moje dane są prywatne?

Twoje dane są przechowywane w UE i powiązane z Twoim kontem, do którego dostajesz się przez aplikacje AI, które podłączasz. Nutrition MCP nigdy nie sprzedaje Twoich danych i nie udostępnia ich osobom trzecim – z wyjątkiem nazw produktów wysyłanych do USDA FoodData Central lub Open Food Facts w celu wyszukania – i nigdy nie wykorzystuje ich do reklamy; strona główna pokazuje tylko anonimowe sumy dla całego serwisu. Wszystko, co Twoja AI odczytuje przez narzędzia, trafia do dostawcy tej AI na podstawie Twojej umowy z nim. Możesz w każdej chwili wyeksportować wszystko, co o Tobie przechowujemy, albo usunąć konto i wszystkie dane; szczegóły są w polityce prywatności.