Підключи Claude чи ChatGPT і просто скажи, що з’їв. Калорії та макронутрієнти запишуться самі.
сніданок + американо
Цю сторінку перекладено за допомогою ШІ з англійської, і її не перевіряла людина. Читати оригінал англійською
Працює з будь-яким ШІ-клієнтом, який підтримує віддалені MCP-сервери: Claude, ChatGPT та іншими. Нічого не треба встановлювати, жодних API-ключів.
Опиши звичайними словами або надішли фото страви, скриншот із застосунку доставки чи штрихкод (продукт шукається в Open Food Facts). Для загальних продуктів використовуються значення з USDA FoodData Central, коли вони є. Макроси записуються автоматично.
Проси денні зведення, тижневі тренди, прогрес до цілей або експортуй усе записане в CSV-файли — і все це безкоштовно.
Працює з будь-яким MCP-клієнтом, який підтримує OAuth 2.0 з PKCE. Під час першого підключення ти створиш акаунт через Google або з поштою й паролем. Надалі входь так само — і твої дані будуть на місці.
Це зовсім необов’язково: Nutrition MCP працює одразу після підключення. Якщо хочеш, три швидкі кроки нижче зроблять його точнішим, але можна відразу переходити до записів.
Вкажи часовий пояс — щоб новий день починався опівночі за твоїм місцевим часом, а сьогоднішні підсумки були точними, де б ти не був.
Постав мені часовий пояс Нью-Йорка
Постав цілі — денні цілі з калорій, макронутрієнтів і води, а за бажанням — цільову вагу й зручну одиницю ваги (кг чи фунти), щоб стежити за прогресом.
Постав мені денну ціль 2 000 калорій і 150 г білка
Обери мову — мову віджетів у чаті (панелей, графіків), а не мову, якою ШІ тобі відповідає.
Показуй мої віджети українською
Почни записувати — просто скажи, що з’їв, надішли фото чи заскануй штрихкод. От і все.
На сніданок була вівсянка з ягодами
Усе це необов’язково. Можна зробити це зараз, пізніше або ніколи — просто почни записувати, а налаштуєш, коли захочеш.
Цікаво, що він насправді вміє?Переглянь усі 48 інструментів — запис їжі, штрихкоди, вода, вага й заміри тіла, цілі й тренди — з описом і прикладом запиту для кожного. Перейти до інструментівОсь кілька речей, які можна зробити, — просто в розмові.
Розкажи так, як розповів би другові. Якщо ти не сказав, скільки з’їв чи який це прийом їжі, він спершу перепитає, а вже потім оцінить. Клітковина, цукор і доданий цукор є в кожному записі, кофеїн — там, де він є, а «десь о 7» записується на 07:00 за твоїм часовим поясом.
Записує сніданок із макронутрієнтами, клітковиною, цукром, доданим цукром і кофеїном з кави
Також використовує
Записує 500 мл о 07:00 у сьогоднішній підсумок води
Визначає сьогоднішню дату, щоб «десь о 7» записалося на 07:00
Фото — привід для розмови, а не для ворожіння. Він спитає, домашня це страва чи з ресторану, пошукає в попередніх записах те, чого не видно на фото, уточнить у звичних мірах, скільки ти з’їв, і запише, лише коли ти погодиш підсумок.
Знаходить, який борщ ти раніше брав у ресторані «Цибуля» і що в ньому було
Також використовує
Записує страву з назвою ресторану, щойно ти скажеш «так»
обід
Сфотографуй упаковку: за цифрами під штрихкодом він знайде продукт в Open Food Facts і спитає, скільки ти з’їв чи випив. Доданий цукор береться з Open Food Facts, якщо він там є. Кофеїну в Open Food Facts немає, тож його беруть з етикетки або з типових значень, а якщо там немає даних про клітковину, цукор чи доданий цукор, їх оцінять, а не залишать порожніми.
Бере з Open Food Facts значення з етикетки та Nutri-Score стаканчика
Також використовує
Записує весь стаканчик як сніданок, перераховуючи значення на 100 г
це було на сніданок. воно корисне?
Назви простий продукт, і твій ШІ знайде його в USDA FoodData Central та перерахує значення на 100 г у грами, які ти з’їв. Те, чого немає в цьому записі, оцінюється, а не показується як нуль, і кожне значення має позначку джерела.
Знаходить записи USDA за англійською назвою «grilled chicken breast»
Також використовує
Перераховує значення USDA на 150 г
Записує обід, кожне значення позначене як USDA або оцінка
Збережи страву, яку часто їси, разом з інгредієнтами — і записуй її знову, просто назвавши. Прибери інгредієнт чи зміни його кількість лише цього разу або запиши кілька порцій — збережена страва лишиться такою, як була.
Записує боул без сметани і з подвійною порцією курки — 240 г
Також використовує
Зберігає шість інгредієнтів боулу та значення на одну порцію, не додаючи його до сьогоднішнього дня
Постав цілі, яких треба досягти, як-от калорії й білок, і ліміти, яких не варто перевищувати, — для доданого цукру, насичених жирів, загального цукру, алкоголю й кофеїну. Змінюється лише те, що ти назвеш. Потім спитай про будь-який день — і побачиш, скільки лишилося до кожної цілі і як ти вкладаєшся в кожен ліміт.
Зберігає цілі з калорій і білка та ліміт кофеїну 400 мг
Також використовує
Показує сьогоднішній день порівняно з кожною ціллю й лімітом — карткою в чаті
Спитай, як минув тиждень, — і в чаті відкриється картка трендів: середні калорії й макронутрієнти порівняно з цілями та скільки днів ти вів записи. Перемикай 7, 14 і 30 днів без нового запиту. А ще він підкаже серії записів і дні, коли ти вклався в ціль.
Рахує середні значення за останні 7, 14 і 30 днів і відкриває картку трендів
Записуй зважування в кг або фунтах і дивись на тренд, прихований за щоденними коливаннями: згладжене середнє, зміну за місяць і скільки лишилося до цільової ваги. Поруч — заміри дев’яти ділянок тіла, від талії до литки, у сантиметрах або дюймах. Неможливе значення, наприклад із пропущеною комою, він помітить ще до збереження.
Зберігає сьогоднішнє ранкове зважування: 78,4 кг
Також використовує
Згладжує щоденні коливання до трендової ваги й тижневого темпу та показує, скільки лишилося до цілі
Зберігає замір талії: 84 см
Знаходить попередній замір талії для порівняння
Спитай, коли ти їси більше, — і він порівняє твої ж записи: будні з вихідними, дні зі сніданком і без нього, великі обіди, ранні вечері з пізніми. Ще він позначить незвичні дні. Він показує закономірності, а не причини.
Порівнює за 30 днів дні зі сніданком і без, час вечері та вихідні
Алкоголь приховано, доки ти не ввімкнеш його відстеження. Обери американські стандартні порції або британські одиниці, і кожен напій перерахується в грами алкоголю за об’ємом і міцністю. Якщо згодом вимкнеш відстеження, алкоголь знову сховається, але не видалиться.
Вмикає відстеження алкоголю: у грамах поряд із британськими одиницями
Також використовує
Записує пінту з алкоголем у грамах етанолу (568 мл × 4% × 0,789)
Переходиш із MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! чи MacroFactor? Імпортер відкривається просто в чаті, читає й зіставляє твій експорт у браузері й нічого не зберігає, доки ти не підтвердиш попередній перегляд. Якщо імпортуєш той самий файл ще раз із тим самим часовим поясом, жоден прийом їжі не задвоїться. А якщо часовий пояс не вказано, його спершу встановлять, щоб кожен прийом їжі потрапив у правильний день.
Показує, що часовий пояс в акаунті ще не вказано
Також використовує
Встановлює America/Chicago, щоб час прийомів їжі був місцевим
Відкриває в чаті імпортер для твого файлу експорту
Зберігає підтверджені рядки партіями до 50, пропускаючи вже імпортовані
Один запит — і все, що про тебе зберігається, пакується в ZIP із CSV-файлами та README: прийоми їжі, збережені страви з їхніми інгредієнтами, вода, зважування, заміри тіла, цілі, налаштування профілю, дані акаунта, телеметрія використання й підключені застосунки. Час указано у твоєму часовому поясі, а meals.csv можна одразу імпортувати назад.
Пакує всі CSV-файли і README у ZIP із посиланням, що діє 60 хвилин
Живі дані з усіх акаунтів Nutrition MCP: калорії, записи їжі, макронутрієнти й скинута вага. Оновлюються кожні п’ять секунд.
Сумарні показники всіх акаунтів оновлюються щоразу, як хтось записує прийом їжі. Дані окремих людей ніколи не показуються.
Опиши, що з’їв: для загальних продуктів беруться значення з USDA FoodData Central, коли вони є, а решту оцінює твій ШІ: калорії, білки, вуглеводи, жири, насичені й трансжири, клітковину, загальний цукор, доданий цукор і кофеїн у міліграмах. Прийом їжі записується, і кожне значення показує своє джерело.
Сфотографуй або введи штрихкод продукту — і отримай з Open Food Facts макронутрієнти, клітковину й цукор — а також доданий цукор, якщо його вказано, — перераховані на те, скільки ти з’їв.
Постав денні цілі з калорій, макросів, клітковини й води, а також ліміти на доданий цукор, насичені жири, загальний цукор, кофеїн і алкоголь, яких хочеш дотримуватися, і стеж за прогресом наживо.
Денні й тижневі підсумки, тренди за 7/14/30 днів, серії записів і повторювані закономірності в харчуванні.
Записуй випиту воду в мілілітрах разом із прийомами їжі й переглядай по днях.
Записуй вагу тіла в кг або фунтах, дивись згладжену трендову вагу й тижневий темп за всю історію і стеж за прогресом до цільової ваги. Поруч — заміри дев’яти ділянок тіла, від талії до литки, у сантиметрах або дюймах.
Новий день починається за твоїм місцевим часом, де б ти не був.
Перенеси історію прийомів їжі з MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! або MacroFactor — або з будь-якого іншого CSV, зіставивши колонки вручну. Перш ніж щось збережеться, ти сам підтверджуєш, що буде додано.
Забери все, що ми про тебе зберігаємо: прийоми їжі, збережені страви з їхніми інгредієнтами, воду, вагу, заміри тіла, цілі й профіль, а також дані акаунта, телеметрію використання й підключені застосунки — одним ZIP-архівом із CSV-файлами. Поки що назад можна імпортувати лише прийоми їжі. Акаунт і дані можна видалити будь-коли.
Сфотографуй штрихкод або просто скажи, що з’їв, — без копирсання в базі продуктів і без окремого застосунку.
Переходиш з іншого застосунку? Подивись, чим Nutrition MCP відрізняється від MyFitnessPal, Cronometer та інших трекерів.
Nutrition MCP безкоштовний і без реклами. Рахунки за сервер і базу даних покриває Patreon.
Стеж за проєктом: новини й оновлення про сервер, нові інструменти і плани на майбутнє.
Підписатися на PatreonЯкщо Nutrition MCP тобі корисний, можеш допомогти з витратами на хостинг і базу даних. Функції в усіх однакові, зокрема й у тих, хто підтримує, і все лишається безкоштовним для всіх.
Безкоштовно і з відкритим кодом — працює з тим ШІ, яким ти вже користуєшся.
Знайшов помилку, бракує якоїсь функції чи просто є питання? Напиши мені напряму — я читаю кожен лист.
Nutrition MCP — це безкоштовний сервер Model Context Protocol (MCP) з відкритим кодом, який перетворює Claude, ChatGPT або інший MCP-клієнт на лічильник калорій і макросів. Замість того щоб шукати кожен продукт самостійно, ти кажеш своєму ШІ, що з’їв, а він записує в твій харчовий щоденник калорії, макроси, клітковину, цукор, доданий цукор, насичені та трансжири і кофеїн.
Model Context Protocol — це відкритий стандарт, який дає ШІ-асистентам, як-от Claude і ChatGPT, змогу підключатися до зовнішніх інструментів і джерел даних. MCP-сервер надає певні можливості — у цьому випадку відстеження харчування, — якими ШІ може користуватися під час розмови. По суті, це система плагінів для ШІ-асистентів.
Підключи Nutrition MCP один раз — у Claude з каталогу конекторів, у ChatGPT як власний застосунок з URL сервера — і увійди. Далі розкажи своєму ШІ, що з’їв, своїми словами, покажи фото страви або дай штрихкод продукту. Для загальних продуктів значення беруться з USDA FoodData Central, коли вони є, а інакше є оцінками; штрихкод шукається в Open Food Facts. Nutrition MCP зберігає запис у твоєму харчовому щоденнику. Будь-коли запитуй підсумки за день, тижневі тренди або прогрес до цілей.
Так. У вебверсії ChatGPT відкрий Settings → Apps, створи власний застосунок з URL сервера та автентифікацією OAuth і увійди. Для власного застосунку потрібен режим розробника (Developer mode), який OpenAI пропонує лише на деяких тарифах ChatGPT.
Будь-який MCP-клієнт із підтримкою OAuth 2.0 з PKCE, зокрема Claude.ai, десктопні й мобільні застосунки Claude, Claude Code, Cursor, Windsurf і VS Code.
Так. Nutrition MCP має відкритий код (ліцензія MIT). Можеш запустити власний екземпляр зі своїм проєктом Supabase — у репозиторії на GitHub є повна інструкція з розгортання на власному сервері та Dockerfile.
Так, повністю безкоштовний — без платного тарифу, реклами чи прихованих платежів. Знадобиться ШІ-застосунок із підтримкою MCP-конекторів, наприклад Claude чи ChatGPT, і безкоштовний акаунт Nutrition MCP, який ти створиш під час першого підключення. Добровільні внески на Patreon допомагають покривати витрати на сервер і нічого не розблоковують.
Калорії, білки, вуглеводи, жири, насичені та трансжири, клітковина, загальний цукор, доданий цукор і вода для кожного запису: описані звичайними словами, знайдені як загальний продукт у USDA FoodData Central або взяті зі штрихкода через Open Food Facts. Прийом їжі можна записати інгредієнт за інгредієнтом, кожен зі своєю кількістю й поживними речовинами, а страву, яку їси часто, можна зберегти як збережену страву й записувати знову за її назвою. Кофеїн також відстежується, у міліграмах — одиниці, яку використовують усі етикетки, — і калорій він не додає. Алкоголь теж можна відстежувати, у грамах чистого етанолу; він показується, коли ти вмикаєш відстеження алкоголю. Можна також записувати вагу тіла в кг або фунтах і стежити за трендами до цільової ваги. Заміри тіла (талія, стегна, шия, груди, плечі, плече, передпліччя, стегно й литка) можна записувати в см або дюймах. Переглядай денні підсумки, запитуй прийоми їжі за діапазоном дат, змінюй або видаляй минулі записи, став цілі й стеж за трендами з часом.
Так. Попроси зберегти страву під назвою — лише з підсумковими значеннями або як рецепт з інгредієнтами, — і збережуться її значення на одну порцію. Наступного разу просто назви її, і вона запишеться за один крок: перерахована на кількість порцій, а окремий інгредієнт — у тій кількості, яку ти справді з’їв, або зовсім без нього. Запис — це копія, тож якщо згодом змінити чи видалити збережену страву, прийоми їжі, уже записані з неї, не зміняться. Збережені страви входять до експорту твоїх даних.
Для загальних продуктів використовуються значення USDA FoodData Central, коли вони є, а в інших випадках — оцінки. Значення штрихкода беруться з картки продукту в Open Food Facts і перераховуються на кількість, яку ти з’їв. Кожне значення показує своє джерело (USDA, Open Food Facts, ти або оцінка), а позначка USDA чи Open Food Facts з’являється лише тоді, коли число збігається з цим записом для записаної кількості. Оцінки та записи в базах можуть бути неточними, тож перевіряй те, що важливо; будь-який запис можна виправити або видалити, просто попросивши про це. Nutrition MCP — це інструмент для записів, а не медична чи дієтична порада: перед рішеннями щодо здоров’я поговори з лікарем або дієтологом, особливо якщо ти вагітна, маєш захворювання або в минулому мав розлад харчової поведінки.
Так, за бажанням: відстеження алкоголю за замовчуванням вимкнене, і доки ти його не ввімкнеш, алкоголь не показується в прийомах їжі, цілях і зведеннях. Після ввімкнення напої показуються в грамах чистого етанолу та в американських стандартних порціях або британських одиницях — як тобі зручніше. Ми нічого не домислюємо за тебе: алкоголь записується лише з напою, який ти записав, або з колонки алкоголю у файлі, який ти імпортуєш, а записаний напій зберігається, навіть коли відстеження вимкнене. Якщо знову вимкнеш відстеження, алкоголь сховається, а імпортер перестане читати колонки алкоголю. Це не кнопка видалення: у твоєму експорті завжди є все, що ти записав. Щоб прибрати значення алкоголю, видали прийом їжі, до якого воно належить.
Так. Попроси імпортувати історію — і в чаті відкриється імпортер: обираєш CSV, який експортував твій старий застосунок, перевіряєш, як зіставилися колонки, і бачиш, що буде додано, перш ніж підтвердити. Експорти з MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! і MacroFactor розпізнаються автоматично, а будь-який інший CSV можна імпортувати, зіставивши колонки вручну. Файл читає твій браузер, тож ШІ ніколи не передруковує твої рядки. У клієнтах без панелей у чаті можна натомість вставити експорт текстом — а повторний імпорт того самого файлу не створює дублікатів, якщо твій часовий пояс тим часом не змінився.
Твої записи зберігаються в ЄС і прив’язані до твого власного облікового запису, до якого ти заходиш через ШІ-застосунки, які підключаєш. Nutrition MCP ніколи не продає твої дані і не передає їх третім сторонам — за винятком назв продуктів, які надсилаються в USDA FoodData Central або Open Food Facts для пошуку, — і ніколи не використовує їх для реклами; на головній сторінці показані лише анонімні загальні підсумки по сайту. Усе, що твій ШІ читає через інструменти, надсилається провайдеру цього ШІ за твоєю угодою з ним. Ти можеш будь-коли експортувати все, що ми зберігаємо про тебе, або видалити свій обліковий запис і всі його дані; деталі є в політиці конфіденційності.